完全無欠コーヒーを飲んで脂肪を燃焼しよう！
今日は、完全無欠コーヒーのご紹介です。
「完全無欠コーヒー」とは、2015年9月に発売してヒットした「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」という本に掲載されているコーヒーです。
良質の脂をとることを習慣とすることにより、糖質を主たるエネルギー源として燃やす体「シュガーバーニング」から、脂質を主たるエネルギー源として燃やす体「ファットバーニング」に身体の体質を変えてくれます。
★簡単に言うと身体を脂肪燃焼モードにしてくれます。
ボーンブロスダイエット ➕ 完全無欠コーヒー ＝ 最強ダイエット法
私のクライアントの皆さんには、インターミッテントファスティング(１日のうちに食べる時間を８時間以内におさめる)の午前中にこの完全無欠コーヒーを飲むことをオススメしています。
ボーンブロスダイエットと組み合わせることにより、理想的な栄養バランス(資質６０％、タンパク質３０％、糖質１０％)となり、減量効果が絶大です。
また良質な資質は、脳への大切な栄養源となり、エネルギーが増し、頭の思考が冴えわたるでしょう！
糖質過多の場合の午後の眠気も治まり、常に高いパフォーマンスが得られます。
それでは、材料と作り方をご紹介しましょう。
【材料】
①プレミアム コーヒー：1杯分 (オーガニックのもの)
②グラスフェッドのバター（または無塩バター）：大さじ2
③MCTオイル：大さじ2
①コーヒーは、お好みで選んでください。
出来ればオーガニックのものを使用して下さい。
②グラスフェッドバターとは、主に牧草を食べて育った牛から作られたバターです。
グラスフェッドのギーでも、代替出来ます。
③ココナッツオイル由来のMCTオイルです。
中鎖脂肪酸１００％です。
②③は、成城石井や、インターネットで購入できます。
その他オンラインで、オーガニックの高品質のものもありますので、お問い合わせ下されば、ご紹介します。
適正価格で、高品質のものを選びたいですね！
【作り方】
作り方は簡単で、コーヒー、グラスフェッドバター又はギー、MCTオイルをブレンダーで混ぜるだけです。
作り方は、YouTubeで沢山公開されていますので、見て下さいね。
【効果】
脂肪を燃やし、ケトン体エネルギーが供給されて、お腹周りの中性脂肪を燃やしてくれます。
油で脂を燃やし、ケトン体エネルギーが脳に回るので、頭は冴え、お腹は空かず、とても快適です。肥満、糖尿病、認知症の予防になります。
【はっしー体験談】
現在、ボーンブロスダイエットを継続いますが、朝食の代わりに完全無欠コーヒーを飲んでいます。
オーガニックのコーヒーは、そのままでも美味しいですが、グラスフェッドバターの風味がマイルドな味わいを深めてくれます。
グラスフェッドバターやMCTオイルが含まれていることで、空腹感もなく、午前中はコーヒーだけで過ごすことができます。
脂質、油をとると太るというのは、全くの間違いで良い脂をとり、糖質を控えることにより、脂肪が燃えやすい体に体質改善できます。
★ボーンブロスダイエットを実践しながらの完全無欠コーヒーは、相性ピッタリでオススメです。
よいオイルの代表的なものは、次のようなものがあります。
①ココナッツオイル(飽和脂肪酸)
②ギー(飽和脂肪酸)
③バター(飽和脂肪酸)
④MCTオイル(飽和脂肪酸)
⑤オリーブオイル(不飽和脂肪酸、オメガ９)
⑥亜麻仁油(不飽和脂肪酸、オメガ６＆オメガ３)
①～③は、加熱に強いですが、その他のオイルは熱に弱いと思って下さい。
④～⑥は、熱するとトランス脂肪酸が生じてきますので熱しないでください。
