ボーンブロスダイエット

フラックスブレッドのり方です。
お腹にもよくデトックス効果もあります。

【材料】
①卵　１個
②フラックスシード（亜麻仁）（粒）大さじ２
③ベーキングソーダ　小さじ１
④ベーキングパウダー　小さじ１／２
⑤ココナッツオイル（or水）少々
※ココナッツオイル水を足してもよいが、ドロドロにならない程度にしてください。

【作り方】
①卵を二つにってとく。

②フラクシードは粒で、粒をその場で粒を引いて粉にします。
（必ず粒を買って、粉は買わないこと。粒でないと中の成分が、壊れてしまって毒素に変わってしまうので、作る直前に粉にします。）

③卵、ベーキングソーダ、ベーキングパウダーを混ぜ合わせてこねる。

④ピザのドゥ（生地）のような固い感じにする。（ドロドロにはしない）

⑤１８０度に予熱したオーブンで２０分、２００度に上げて１０分焼く。
※時間や温度はご家庭のオーブンに合わせてください。

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