薬を服用したくない人は沢山いるのではないでしょうか？
でも私たちの祖先は薬のない時代はどうしていたのでしょうか？
食べ物から栄養素を得る以外にない時代、
人々は野外で過ごし、
私たちの体は、沢山の栄養素が必要です。
ボーンブロスの効果について話を聞いたことがあるのではないでしょうか？
ボーンブロスは確かに新しいものではなく、何百年もの間、
多くの病気
伝統的に骨のスープで作られたこのボーンブロスは、
食べ物として流行りだすと、健康上のメリットがクローズアップされて、
ボーンブロスは豊富な栄養素を含んだ良質の食事であり、砂糖を含んだ飲料とは異なります。
ボーンブロスがアレル
すばらしいニュースがあります。
ボーンブロスを作るために、あなたは何の費用負担もありません。
いままで捨ててしまっていたような残った食材を使用していて、
スープは時間がかかり
【トルコ・ボーンブロス】
【材料】
- 首、背中、軟骨の部分を含むあなたの七面鳥の骨（
七面鳥の代わりに鶏に置き換えることができます。） - 水、濾過水
- 自然塩、ヒマラヤ岩塩や高級ミネ
ラル海塩 - アップルサイダービネガー （
これは骨やたんぱく質から栄養素を抽出するのに役立ちます）
【作り方】
①七面鳥の肉の残り物を取り除き、
②骨や軟骨の部分を大き
③塩 約小さじ３の塩と1/4カップのリンゴサイダー酢を加えてください。
④沸騰さ
⑤眠ている間に火をかけたくない場合は、
⑦必要に応じて煮込み時間を長くするために水を追加することができます。
⑧ボーンブロスが出来たらブロスを冷やしてください。冷蔵庫に保管すれば一週間ほど保存可能です。
⑨脂肪は一番上に固まります。七面鳥のスープを作る前に脂肪の一部または全部を取り除くことが
⑩スープに必要な量以上のスープをお持ちの場合
【トルコスープ】
【材料】
- メインコース提供のための成分 ６－７人分
- グラスフェッドバター 小さじ１～２（牧草牛のバターを使う）
- ニンジン、タマネギ、セロリ 各1カップ（角切り）
- ニンニク 小さじ2または大さじ１
- サツマイモ、皮をむくと半分 １
- 乾燥タイム 小さじ２
- 塩とコショウ 小さじ１
- 赤色のレンズ豆、緑色またはフランスのレンズ豆
- トマトジュース（
トマトは調理中に壊れてしまいます） - 七面鳥のボーンブロス １.６リットル（
ちょうど空のトマトを2回詰めることができます） - 残りの七面鳥の肉 ２カップ
- タイムとローズマリーの香辛料
- パセリ １/４カップ
【作り方】
①大きな鍋を中火で暖めてください。
②グラスフェッドバターを
③ニンジン、セロリ、タマネギを加えて、
④ニンニク、タイム、塩、コショウを加え、
⑤サツマイモ、２種類のレンズ豆を加えてください。
⑥トマトとボーンブロスを加えて、かき混ぜて、少しだけ沸騰させてください。
⑦火を弱火にして、それ後、約2〜3時間調理させます。
⑧サツマイモの塊を取り出し、
⑨甘
⑩七面鳥の肉とタイムとローズ
⑪パセリ加えて味見をし、
⑫このスープは保存が容易で、他にも、麺類、大麦、エンドウ豆、
あなたがボーンブロスダイエット・プログラムを実践すれば、ライフスタイルを変化させるすべての方法を学ぶことができます。
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