ケトダイエット レシピのご紹介です！
グラスフェッドビーフとブロッコリーの炒め物
【材料】(一人前) 糖質量５g
・グラスフェッドビーフ 200g
・ブロッコリー 100g
・たまねぎ 中半個
・グラスフェッドバター 50g
・かぼちゃの種 大さじ１
・しょうゆ 大さじ1/2
【作り方】
①フライパンにバターの半分を入れて中強火で加熱します。
肉を焼きます。塩こしょうで味付けする。
フライパンから取り出して取っておきます。
②ブロッコリーと玉ねぎを同じフライパンでバターを加えて炒めます。
③醤油を加えます。
肉をフライパンに戻し、かき混ぜます。
④中火で加熱します。カボチャの種追加します。
焦げないように種を絶えずかき混ぜてください。
⑤最後に残っているバターを追加して出来上がり。
グラスフェッドビーフはどこで買えるの？
との問い合わせも多いので、ご紹介しますね！
↓クランデールさんの通販ショップ、ココシーズンです。
今回の動画のリブロースを買ったお店です！
ココシーズンのサイトを見る見る
↓楽天 ナトレーザ いちぼが一番うまいです。
↓定番のミートガイです。
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